Интересные заметки о разном тут : interesting-notes.blogspot.com
А так же читаем интересную статью о том Как похудеть на 10 кг за 2 месяца тут : Похудение .
Полезности - советую
12 лет назад
пятница, 27 февраля 2009 г.
четверг, 26 февраля 2009 г.
Увлажняющий кондиционер для душа
Вы любите активную жизнь? Цените свое время? Тогда, наверное, непременно вы оцените достоинства нового кондиционера для душа- "Шелк и кашемир" от Oriflame. Он превосходно увлажняет кожу, быстро впитывается, что сразу после его нанесения можно одевать платье или любимую кофточку.
Кондиционер насыщен такими витаминами, как А, В1, Е. Они активно питают кожу.
Использовав его, вам не нужно наносить крем после душа.
Не липкая, невероятно нежная текстура вас порадуют.
-----------------------
Эффективное продвижение сайта статьями от профессионалов - компании SEO Dream.
Кондиционер насыщен такими витаминами, как А, В1, Е. Они активно питают кожу.
Использовав его, вам не нужно наносить крем после душа.
Не липкая, невероятно нежная текстура вас порадуют.
-----------------------
Эффективное продвижение сайта статьями от профессионалов - компании SEO Dream.
Оптимизация и раскрутка сайта
Хотите, чтобы ваш сайт стал популярным? Выделялся среди конкурентов? Тогда, рекомендую вам воспользоваться услугами компании SEO Dream. После проведения оптимизации раскрутка сайта потенциальные клиенты сами будут быстро попадать на ваш оптимизированный ресурс в Интернете. Ведь компания SEO Dream- это действительно специалисты высокого уровня, которые могут в условиях жесткой конкуренции качественно и грамотно осуществить раскрутку ресурса, вывести его на первые позиции в поисковиках.
вторник, 24 февраля 2009 г.
10 диетических мифов.
Правда или ложь? 10 вопросов, ответы на которые, возможно, удивят тебя.
Действительно ли именно любовь к калорийному "Мартини" мешает тебе обрести тонкую талию? Действительно ли, только грустно пожевывая стебелек сельдерея, можно стать стройной? Вынеси вердикт каждой фразе - правда или ложь. А потом проверь себя.
1. Оливковое масло содержит гораздо меньше жиров, чем все остальные.
2. У людей, склонных к полноте, замедленный метаболизм.
3. Если пить вино во время еды, несмотря на то что оно калорийно, не поправишься.
4. Так называемые "диеты крушения", а попросту голодовки, очень действенны.
5. Чтобы не потолстеть, надо покупать только те продукты, на этикетках которых написано "Пониженное содержание жира".
6. Шпинат безумно полезен.
7. Сельдерей способствует похудению.
8. Если очень хочется есть, можно перекусить горсточкой орешков.
9. Ешь все, что хочешь, по утрам.
10. Если ты позволишь себе расслабиться и наешься, то голоданием на следующий день ничего не исправишь.
1. ложь
С пищевой точки зрения, оливковое масло более чем другие насыщенные жиры типа обычного кулинарного жира, маргарина, пальмового или сливочного масла полезно для сердца. Но при этом оно все еще остается маслом, а слишком много масла великому делу похудания никак поспособствовать не может. Более того, оно содержит такое же количество жира, как и другие масла, и довольно много калорий: в 100 г оливкового масла -- 900 калорий, в то время как в 100 г сливочного -- 750.
2. ложь
Жаль, конечно, тебя разочаровывать, но ученые на сегодняшний день полагают, что в данном вопросе так называемый жирный ген особенной роли не играет. Его открытие в 1994 году вызвало предположение, что тучность -- это действительно генетическая ошибка, заставляющая тело сжигать калории более медленно. Да, метаболизм -- количество калорий, необходимых для нормальной работы сердца и поддержания жизненных функций -- является индивидуальным и уникальным. Однако специалисты считают, что метаболизм и лишний вес мало связаны. Люди полнеют тогда, когда потребление энергии остается выше, чем ее расходы. Вот и все.
3. правда
Как утверждает Мишель Мониньяк, автор бестселлера "Я ем, значит, я худею", 2-3 бокала сухого вина за едой лишних килограммов не добавят. Человек прибавляет в весе, по заверениям Монтиньяка, когда поджелудочная железа не работает должным образом. Она производит два гормона, жизненно важных для массы тела -- инсулин и гликоген. А красное вино провоцирует выработку "правильного" гормона инсулина, помогающего худеть. Главное не забыть - бокал вина на голодный желудок подобного эффекта не возымеет.
4. ложь
Диетологи рекомендуют терять около 450 граммов в неделю и не граммом больше. Голодовки имеют крайне неприятные последствия, потому что они замедляют метаболизм. Сначала низкокалорийные диеты обезвоживают организм, а затем начинают разрушать мышцы и кости. Кроме того, по утверждениям психологов, сидя на таких диетах, проще всего потерпеть неудачу, т. к. отказываясь от еды, мы думаем о ней постоянно, в итоге срываемся и начинаем есть с еще большим рвением.
5. ложь
Это - самый большой миф из всех здесь описанных. Нельзя считать продукт диетическим только потому, что на нем стоит ярлык "обезжиренный". В Великобритании как-то провели анализ нескольких обезжиренных продуктов, и выяснили, что в большинстве из них содержится больше сахара и калорий, чем в их "жирных" собратьях!
6. ложь
Суперсвойства шпината - это миф. Просто еще в ХIХ веке один американский ученый ошибся, записывая содержание железа в одном листике шпината, просто добавил к реальной цифре ноль: вместо 3-х мг -- 30. Потом описку заметили и исправили, но общественное мнение уже сложилось и переубедить сторонников здорового образа жизни, что шпинат, в общем-то, обыкновенная зелень, практически невозможно.
7. ложь
Это водянистый овощ содержит в 2 раза больше жидкости, чем огурец. Теоретически при переваривании сельдерея тратится намного больше энергии, чем калорий, полученных от него. Но практически это ничем не доказано. Однако если ты не макаешь сельдерей в майонез, вреда фигуре он не принесет.
8. правда
Да, если перекус действительно ограничивается горсточкой. Орехи, конечно, не так калорийны как свежие булки, однако это и не ломтик огурца. Что касается других вариантов быстрого утоления голода, то яблоко или сухофрукты никак не подходят. Фрукты повышают уровень сахара в крови и как следствие - аппетит.
9. ложь
Единственное, что имеет значение - сколько всего калорий за день и из каких продуктов ты получила. И неважно, съела ли ты ведерко жаренной картошки, густо политой кетчупом, с утра пораньше или перед сном. Расплата не заставить себя ждать в любом случае!
10. правда
Если ты позволишь себе пару-тройку тарелок макарон, несколько салатов и четыре куска торта, излишек калорий обязательно отложится в виде жировых запасов. И голодовка на следующий день никоим образом эти отложения не сгонит. Ты просто лишишь организм энергии, будешь себя плохо чувствовать - вот и все, чего добьешься. Поэтому необходимо всегда по возможности питаться сбалансировано.
___
Хотите скачать покер бесплатно? Тогда вам сюда : покер игра скачать.
Действительно ли именно любовь к калорийному "Мартини" мешает тебе обрести тонкую талию? Действительно ли, только грустно пожевывая стебелек сельдерея, можно стать стройной? Вынеси вердикт каждой фразе - правда или ложь. А потом проверь себя.
1. Оливковое масло содержит гораздо меньше жиров, чем все остальные.
2. У людей, склонных к полноте, замедленный метаболизм.
3. Если пить вино во время еды, несмотря на то что оно калорийно, не поправишься.
4. Так называемые "диеты крушения", а попросту голодовки, очень действенны.
5. Чтобы не потолстеть, надо покупать только те продукты, на этикетках которых написано "Пониженное содержание жира".
6. Шпинат безумно полезен.
7. Сельдерей способствует похудению.
8. Если очень хочется есть, можно перекусить горсточкой орешков.
9. Ешь все, что хочешь, по утрам.
10. Если ты позволишь себе расслабиться и наешься, то голоданием на следующий день ничего не исправишь.
1. ложь
С пищевой точки зрения, оливковое масло более чем другие насыщенные жиры типа обычного кулинарного жира, маргарина, пальмового или сливочного масла полезно для сердца. Но при этом оно все еще остается маслом, а слишком много масла великому делу похудания никак поспособствовать не может. Более того, оно содержит такое же количество жира, как и другие масла, и довольно много калорий: в 100 г оливкового масла -- 900 калорий, в то время как в 100 г сливочного -- 750.
2. ложь
Жаль, конечно, тебя разочаровывать, но ученые на сегодняшний день полагают, что в данном вопросе так называемый жирный ген особенной роли не играет. Его открытие в 1994 году вызвало предположение, что тучность -- это действительно генетическая ошибка, заставляющая тело сжигать калории более медленно. Да, метаболизм -- количество калорий, необходимых для нормальной работы сердца и поддержания жизненных функций -- является индивидуальным и уникальным. Однако специалисты считают, что метаболизм и лишний вес мало связаны. Люди полнеют тогда, когда потребление энергии остается выше, чем ее расходы. Вот и все.
3. правда
Как утверждает Мишель Мониньяк, автор бестселлера "Я ем, значит, я худею", 2-3 бокала сухого вина за едой лишних килограммов не добавят. Человек прибавляет в весе, по заверениям Монтиньяка, когда поджелудочная железа не работает должным образом. Она производит два гормона, жизненно важных для массы тела -- инсулин и гликоген. А красное вино провоцирует выработку "правильного" гормона инсулина, помогающего худеть. Главное не забыть - бокал вина на голодный желудок подобного эффекта не возымеет.
4. ложь
Диетологи рекомендуют терять около 450 граммов в неделю и не граммом больше. Голодовки имеют крайне неприятные последствия, потому что они замедляют метаболизм. Сначала низкокалорийные диеты обезвоживают организм, а затем начинают разрушать мышцы и кости. Кроме того, по утверждениям психологов, сидя на таких диетах, проще всего потерпеть неудачу, т. к. отказываясь от еды, мы думаем о ней постоянно, в итоге срываемся и начинаем есть с еще большим рвением.
5. ложь
Это - самый большой миф из всех здесь описанных. Нельзя считать продукт диетическим только потому, что на нем стоит ярлык "обезжиренный". В Великобритании как-то провели анализ нескольких обезжиренных продуктов, и выяснили, что в большинстве из них содержится больше сахара и калорий, чем в их "жирных" собратьях!
6. ложь
Суперсвойства шпината - это миф. Просто еще в ХIХ веке один американский ученый ошибся, записывая содержание железа в одном листике шпината, просто добавил к реальной цифре ноль: вместо 3-х мг -- 30. Потом описку заметили и исправили, но общественное мнение уже сложилось и переубедить сторонников здорового образа жизни, что шпинат, в общем-то, обыкновенная зелень, практически невозможно.
7. ложь
Это водянистый овощ содержит в 2 раза больше жидкости, чем огурец. Теоретически при переваривании сельдерея тратится намного больше энергии, чем калорий, полученных от него. Но практически это ничем не доказано. Однако если ты не макаешь сельдерей в майонез, вреда фигуре он не принесет.
8. правда
Да, если перекус действительно ограничивается горсточкой. Орехи, конечно, не так калорийны как свежие булки, однако это и не ломтик огурца. Что касается других вариантов быстрого утоления голода, то яблоко или сухофрукты никак не подходят. Фрукты повышают уровень сахара в крови и как следствие - аппетит.
9. ложь
Единственное, что имеет значение - сколько всего калорий за день и из каких продуктов ты получила. И неважно, съела ли ты ведерко жаренной картошки, густо политой кетчупом, с утра пораньше или перед сном. Расплата не заставить себя ждать в любом случае!
10. правда
Если ты позволишь себе пару-тройку тарелок макарон, несколько салатов и четыре куска торта, излишек калорий обязательно отложится в виде жировых запасов. И голодовка на следующий день никоим образом эти отложения не сгонит. Ты просто лишишь организм энергии, будешь себя плохо чувствовать - вот и все, чего добьешься. Поэтому необходимо всегда по возможности питаться сбалансировано.
___
Хотите скачать покер бесплатно? Тогда вам сюда : покер игра скачать.
воскресенье, 15 февраля 2009 г.
Грибная диета - простой способ похудеть
Новая грибная диета эффективно поможет всем желающим похудеть. Особенно актуальным рацион питания, основанный на грибах, будет после новогодних праздников.
Британские специалисты провели эксперимент с участием 10 человек в возрасте 25-61 лет. В рацион питания половины из них включили блюда из грибов. Добровольцам необходимо было 4 раза в неделю заменять мясные блюда грибными.
В итоге оказалось, что те, кто придерживался такого диетического плана, за 5 недель похудели в среднем на 6 кг. А один из добровольцев избавился от 9 лишних килограмм.
Диетологи пояснили: «Грибы, а в особенности шампиньоны, обладают удивительным свойством. Они помогают тем, кто хочет похудеть, и при этом не требуют радикальных перемен в рационе питания».
Кроме того, грибы богаты витамином D. Всего одна порция грибного блюда способна обеспечить организм человека суточной дозой этого витамина.
--------------
Увлекаетесь покером и хотите знать все про покер, тогда вам сюда : покер .
5 кг за неделю
Первый день: варенный несоленый рис,1 стакан...
Второй день: 7 шт. средних варенных картошечек.
Третий день: яблоки, много.
Четвертый день: 1кг творога.
Пятый день: сок или минеральная вода.
Выдержать сложно, но проверено на практике. После этой диеты нужно есть побольше овощей и фруктов, ничего жаренного, все варенное и так дня 2-4. Это для того, чтобы не набрать снова сброшенные килограммы.
Советую посетить так же Блог об Ферруме.
Второй день: 7 шт. средних варенных картошечек.
Третий день: яблоки, много.
Четвертый день: 1кг творога.
Пятый день: сок или минеральная вода.
Выдержать сложно, но проверено на практике. После этой диеты нужно есть побольше овощей и фруктов, ничего жаренного, все варенное и так дня 2-4. Это для того, чтобы не набрать снова сброшенные килограммы.
Советую посетить так же Блог об Ферруме.
четверг, 12 февраля 2009 г.
Мега диета
Хочу посоветовать одну диету, которой поделился на одном форуме парень, собственно вот она :
Давеча решил испробовать на себе, поскольку в настоящее время я не тренируюсь, по некоторым причинам, а лишний вес присутствует, чем вызывает некоторые проблемы со здоровьем, в частности - повышенное давление.
Данная диета разработана в РНЦХ РАМН, успешно используется в отделении трансплантации печени для доноров этого органа в случае, если они имеют избыточный вес (а донору от него необходимо избавиться до операции). По утверждению медработников этого отделения данная диета сильного вреда здоровью не наносит.
Сразу скажу, что для сушки использовать этот режим питания не советую, мышцы и сила посыпятся, но если просто кому-то надо быстро избавиться от лишнего веса - то почему бы и нет.
Итак, рассчитана она на 10, максимум 12 дней. НЕ БОЛЬШЕ! Иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.
1,2 день - два литра кефира на весь день, воды можно пить сколько угодно. Всё.
Все остальные дни рацион одинаков:
завтрак - сыр пармезан 2 кусочка (как на бутерброд, примерно 25 грамм), зеленый чай (естественно без сахара). Если нет пармезана, можно использовать другие твердые сыры с низким содержанием жиров.
Обед - овощной суп без мяса. Состав блюда следующий: капуста, помидоры (побольше, 5-6 штук на кастрюлю), лук, перец болгарский, сельдерей (Это самый важный компонент, сельдерей может быть в виде стеблей, либо корня мелко порезанный), лимон.
Готовил его следующим образом: капусту и селдерей варил. Лук, перец, помидоры обжаривал на растительном масле, тушил, поливал соком лимона, потом добавлял в суп, слегка кипятил. Добавлял чеснок.
Суп можно есть без ограничений, можно 2 раза обедать.
Ужин - зеленый салат заправленный растительным маслом. (огурцы, перец, капуста, лук, лимон и т.д. т.п)
В течение дня можно пить сколь угодно воды, можно пить зеленый чай, можно с лимоном, без сахара.
Впечатление и результаты.
По моим подсчетам энергетическая ценность получается - не более 800 ккал в день.
В конце первого кефирного дня появилась легкая слабость, второй кефирный день нормально. На третий день утром когда пил зеленый чай с сыром, показалось, что нет на свете ничего вкуснее! :D А суп на обед - вообще пища богов.
На диете сидел 10 дней, физическая активность была умеренная, перенес удовлетворительно, без кризисов. Давление на третий-четвертый день сильно снизилось и было ниже нормы, затем нормализовалось. За 10 дней потерял 7 кг. Утомлямость возникала конечно, осбенно при ходьбе по лестнице :)
Супруга со мной тоже сидела на диете, она потеряла 5 кг. Некоторые люди сбрасывают до 10-12 кг.
По окончании экзекуции над собой вернулся к нормальному питанию, но с небольшими ограничениями рациона, особенно касаемо ужина (на ужин тунец, салат). Набрал чуть более кг, на том и остановился. Давление пришло в норму.
Пользуйтесь ;)
Так же советую посетить Блог об Хай-Теке - очень много полезной информации.
Давеча решил испробовать на себе, поскольку в настоящее время я не тренируюсь, по некоторым причинам, а лишний вес присутствует, чем вызывает некоторые проблемы со здоровьем, в частности - повышенное давление.
Данная диета разработана в РНЦХ РАМН, успешно используется в отделении трансплантации печени для доноров этого органа в случае, если они имеют избыточный вес (а донору от него необходимо избавиться до операции). По утверждению медработников этого отделения данная диета сильного вреда здоровью не наносит.
Сразу скажу, что для сушки использовать этот режим питания не советую, мышцы и сила посыпятся, но если просто кому-то надо быстро избавиться от лишнего веса - то почему бы и нет.
Итак, рассчитана она на 10, максимум 12 дней. НЕ БОЛЬШЕ! Иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.
1,2 день - два литра кефира на весь день, воды можно пить сколько угодно. Всё.
Все остальные дни рацион одинаков:
завтрак - сыр пармезан 2 кусочка (как на бутерброд, примерно 25 грамм), зеленый чай (естественно без сахара). Если нет пармезана, можно использовать другие твердые сыры с низким содержанием жиров.
Обед - овощной суп без мяса. Состав блюда следующий: капуста, помидоры (побольше, 5-6 штук на кастрюлю), лук, перец болгарский, сельдерей (Это самый важный компонент, сельдерей может быть в виде стеблей, либо корня мелко порезанный), лимон.
Готовил его следующим образом: капусту и селдерей варил. Лук, перец, помидоры обжаривал на растительном масле, тушил, поливал соком лимона, потом добавлял в суп, слегка кипятил. Добавлял чеснок.
Суп можно есть без ограничений, можно 2 раза обедать.
Ужин - зеленый салат заправленный растительным маслом. (огурцы, перец, капуста, лук, лимон и т.д. т.п)
В течение дня можно пить сколь угодно воды, можно пить зеленый чай, можно с лимоном, без сахара.
Впечатление и результаты.
По моим подсчетам энергетическая ценность получается - не более 800 ккал в день.
В конце первого кефирного дня появилась легкая слабость, второй кефирный день нормально. На третий день утром когда пил зеленый чай с сыром, показалось, что нет на свете ничего вкуснее! :D А суп на обед - вообще пища богов.
На диете сидел 10 дней, физическая активность была умеренная, перенес удовлетворительно, без кризисов. Давление на третий-четвертый день сильно снизилось и было ниже нормы, затем нормализовалось. За 10 дней потерял 7 кг. Утомлямость возникала конечно, осбенно при ходьбе по лестнице :)
Супруга со мной тоже сидела на диете, она потеряла 5 кг. Некоторые люди сбрасывают до 10-12 кг.
По окончании экзекуции над собой вернулся к нормальному питанию, но с небольшими ограничениями рациона, особенно касаемо ужина (на ужин тунец, салат). Набрал чуть более кг, на том и остановился. Давление пришло в норму.
Пользуйтесь ;)
Так же советую посетить Блог об Хай-Теке - очень много полезной информации.
Про создание и раскрутку сайтов
Вам нужно разработать дизайн сайта ? Создать сам сайт, или же просто заказать верстку шаблонов ?
Если вы ответили да, то тогда вам сюда : изготовление сайтов. На данном сайте вы сможете связаться профессиональной студией, которая выполнит для вас нужные вам работы. Так же вы можете перейти на блог : с мыслью по жизни, который содержит очень много полезной информации для seo-шников.
Если вы ответили да, то тогда вам сюда : изготовление сайтов. На данном сайте вы сможете связаться профессиональной студией, которая выполнит для вас нужные вам работы. Так же вы можете перейти на блог : с мыслью по жизни, который содержит очень много полезной информации для seo-шников.
пятница, 6 февраля 2009 г.
Качественный ремонт квартиры насущная необходимость, а не роскошь.
Как часто при проведении ремонта в Москве мы встречаемся с низкокачественным выполнением ремонтных работ, которые производят гастарбайтеры из дальнего или ближнего зарубежья. Казалось бы, вроде "недорого", но потом придется выделить немалые дополнительные деньги и потратить массу самого бесценного нашего ресурса - времени - на "доведение ремонта до ума" и устранение недостатков. К тому же, всегда хочется разделаться с ремонтом как можно быстрее, не израсходовать на него вожделенный отпуск и не заплатить за ремонт квартиры втридорога.
Беря во внимание то, что сейчас новые дома вырастают, словно грибы, после дождя, сложно не упомянуть и ремонт новостроек. Ведь по получении свидетельства о приобретении жилья, мы вселяемся в дом с минимальной отделкой - все, что там предусмотрено, это всего лишь только штукатурка потолка и стен, цементно-песчаная стяжка пола. Потому при "чистовой" отделке квартиры в новом доме потребуются электротехнические работы, выравнивание стен и шпаклевка, установка сантехники, оштукатуривание откосов окон и дверей, установка межкомнатных дверей. И это лишь программа-минимум. Измученные таким "квартирным вопросом", мы принимаем решение обратиться к профессионалам. Оптимальным решением станет ремонт квартир под ключ. Хороши профессиональные рабочие не только тем, что сделают вместо Вас отлично то, в чем вы не специалист, да и тем, что помогут Вам купить нужные строительные материалы по оптимальной стоимости. Миф о том, что ремонт квартир под ключ баснословно дорог, давно развеян: мало того, что профессиональная бригада строителей делает ремонты ежедневно, знает все их тонкости, так они опять-таки и посоветуют торговые центры, где реализовываются качественные строительные материалы, какое количество купить, чтоб не попасть впросак, и где приобрести их дешевле всего. Таким образом, экономия на материалах возмещает расхода на оплату труда рабочих по ремонту жилья. Психологи давно уже аргументировали, что один раз в пять лет человеку нужно менять обстановку на 100%, иначе не избежать таких неприятностей, как депрессии и нервные срывы. Так что следует помнить, что ремонт квартир - не прихоть и не роскошь, а настоящая необходимость.
Беря во внимание то, что сейчас новые дома вырастают, словно грибы, после дождя, сложно не упомянуть и ремонт новостроек. Ведь по получении свидетельства о приобретении жилья, мы вселяемся в дом с минимальной отделкой - все, что там предусмотрено, это всего лишь только штукатурка потолка и стен, цементно-песчаная стяжка пола. Потому при "чистовой" отделке квартиры в новом доме потребуются электротехнические работы, выравнивание стен и шпаклевка, установка сантехники, оштукатуривание откосов окон и дверей, установка межкомнатных дверей. И это лишь программа-минимум. Измученные таким "квартирным вопросом", мы принимаем решение обратиться к профессионалам. Оптимальным решением станет ремонт квартир под ключ. Хороши профессиональные рабочие не только тем, что сделают вместо Вас отлично то, в чем вы не специалист, да и тем, что помогут Вам купить нужные строительные материалы по оптимальной стоимости. Миф о том, что ремонт квартир под ключ баснословно дорог, давно развеян: мало того, что профессиональная бригада строителей делает ремонты ежедневно, знает все их тонкости, так они опять-таки и посоветуют торговые центры, где реализовываются качественные строительные материалы, какое количество купить, чтоб не попасть впросак, и где приобрести их дешевле всего. Таким образом, экономия на материалах возмещает расхода на оплату труда рабочих по ремонту жилья. Психологи давно уже аргументировали, что один раз в пять лет человеку нужно менять обстановку на 100%, иначе не избежать таких неприятностей, как депрессии и нервные срывы. Так что следует помнить, что ремонт квартир - не прихоть и не роскошь, а настоящая необходимость.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)
Сообщения
