5 кг за неделю

Первый день: варенный несоленый рис,1 стакан...

Второй день: 7 шт. средних варенных картошечек.

Третий день: яблоки, много.

Четвертый день: 1кг творога.

Пятый день: сок или минеральная вода.

Выдержать сложно, но проверено на практике. После этой диеты нужно есть побольше овощей и фруктов, ничего жаренного, все варенное и так дня 2-4. Это для того, чтобы не набрать снова сброшенные килограммы.

Советую посетить так же Блог об Ферруме.

Мега диета

Хочу посоветовать одну диету, которой поделился на одном форуме парень, собственно вот она :

Давеча решил испробовать на себе, поскольку в настоящее время я не тренируюсь, по некоторым причинам, а лишний вес присутствует, чем вызывает некоторые проблемы со здоровьем, в частности - повышенное давление.

Данная диета разработана в РНЦХ РАМН, успешно используется в отделении трансплантации печени для доноров этого органа в случае, если они имеют избыточный вес (а донору от него необходимо избавиться до операции). По утверждению медработников этого отделения данная диета сильного вреда здоровью не наносит.

Сразу скажу, что для сушки использовать этот режим питания не советую, мышцы и сила посыпятся, но если просто кому-то надо быстро избавиться от лишнего веса - то почему бы и нет.

Итак, рассчитана она на 10, максимум 12 дней. НЕ БОЛЬШЕ! Иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.

1,2 день - два литра кефира на весь день, воды можно пить сколько угодно. Всё.
Все остальные дни рацион одинаков:

завтрак - сыр пармезан 2 кусочка (как на бутерброд, примерно 25 грамм), зеленый чай (естественно без сахара). Если нет пармезана, можно использовать другие твердые сыры с низким содержанием жиров.

Обед - овощной суп без мяса. Состав блюда следующий: капуста, помидоры (побольше, 5-6 штук на кастрюлю), лук, перец болгарский, сельдерей (Это самый важный компонент, сельдерей может быть в виде стеблей, либо корня мелко порезанный), лимон.
Готовил его следующим образом: капусту и селдерей варил. Лук, перец, помидоры обжаривал на растительном масле, тушил, поливал соком лимона, потом добавлял в суп, слегка кипятил. Добавлял чеснок.
Суп можно есть без ограничений, можно 2 раза обедать.

Ужин - зеленый салат заправленный растительным маслом. (огурцы, перец, капуста, лук, лимон и т.д. т.п)

В течение дня можно пить сколь угодно воды, можно пить зеленый чай, можно с лимоном, без сахара.


Впечатление и результаты.
По моим подсчетам энергетическая ценность получается - не более 800 ккал в день.
В конце первого кефирного дня появилась легкая слабость, второй кефирный день нормально. На третий день утром когда пил зеленый чай с сыром, показалось, что нет на свете ничего вкуснее! :D А суп на обед - вообще пища богов.
На диете сидел 10 дней, физическая активность была умеренная, перенес удовлетворительно, без кризисов. Давление на третий-четвертый день сильно снизилось и было ниже нормы, затем нормализовалось. За 10 дней потерял 7 кг. Утомлямость возникала конечно, осбенно при ходьбе по лестнице :)
Супруга со мной тоже сидела на диете, она потеряла 5 кг. Некоторые люди сбрасывают до 10-12 кг.
По окончании экзекуции над собой вернулся к нормальному питанию, но с небольшими ограничениями рациона, особенно касаемо ужина (на ужин тунец, салат). Набрал чуть более кг, на том и остановился. Давление пришло в норму.

Пользуйтесь ;)

Так же советую посетить Блог об Хай-Теке - очень много полезной информации.

Про создание и раскрутку сайтов

Вам нужно разработать дизайн сайта ? Создать сам сайт, или же просто заказать верстку шаблонов ?
Если вы ответили да, то тогда вам сюда : изготовление сайтов. На данном сайте вы сможете связаться профессиональной студией, которая выполнит для вас нужные вам работы. Так же вы можете перейти на блог : с мыслью по жизни, который содержит очень много полезной информации для seo-шников.

Качественный ремонт квартиры насущная необходимость, а не роскошь.

Как часто при проведении ремонта в Москве мы встречаемся с низкокачественным выполнением ремонтных работ, которые производят гастарбайтеры из дальнего или ближнего зарубежья. Казалось бы, вроде "недорого", но потом придется выделить немалые дополнительные деньги и потратить массу самого бесценного нашего ресурса - времени - на "доведение ремонта до ума" и устранение недостатков. К тому же, всегда хочется разделаться с ремонтом как можно быстрее, не израсходовать на него вожделенный отпуск и не заплатить за ремонт квартиры втридорога.
Беря во внимание то, что сейчас новые дома вырастают, словно грибы, после дождя, сложно не упомянуть и ремонт новостроек. Ведь по получении свидетельства о приобретении жилья, мы вселяемся в дом с минимальной отделкой - все, что там предусмотрено, это всего лишь только штукатурка потолка и стен, цементно-песчаная стяжка пола. Потому при "чистовой" отделке квартиры в новом доме потребуются электротехнические работы, выравнивание стен и шпаклевка, установка сантехники, оштукатуривание откосов окон и дверей, установка межкомнатных дверей. И это лишь программа-минимум. Измученные таким "квартирным вопросом", мы принимаем решение обратиться к профессионалам. Оптимальным решением станет ремонт квартир под ключ. Хороши профессиональные рабочие не только тем, что сделают вместо Вас отлично то, в чем вы не специалист, да и тем, что помогут Вам купить нужные строительные материалы по оптимальной стоимости. Миф о том, что ремонт квартир под ключ баснословно дорог, давно развеян: мало того, что профессиональная бригада строителей делает ремонты ежедневно, знает все их тонкости, так они опять-таки и посоветуют торговые центры, где реализовываются качественные строительные материалы, какое количество купить, чтоб не попасть впросак, и где приобрести их дешевле всего. Таким образом, экономия на материалах возмещает расхода на оплату труда рабочих по ремонту жилья. Психологи давно уже аргументировали, что один раз в пять лет человеку нужно менять обстановку на 100%, иначе не избежать таких неприятностей, как депрессии и нервные срывы. Так что следует помнить, что ремонт квартир - не прихоть и не роскошь, а настоящая необходимость.

Ананас помогает похудеть – правда или миф?

Ананасовая диета действительно может быть эффективной – нужно только применить к ней особый подход. Как это сделать? В 90-х годах прошлого века в нашей стране начался бум на ананасы. Этот заморский фрукт вдруг стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет такого внезапного успеха объяснялся очень просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды. Этим открытием сразу же воспользовались производители различных "сжигателей жира".
На российском рынке появилась масса препаратов на основе экстракта ананаса. Девизом рекламных кампаний стало утверждение, что "1 г бромелайна расщепляет 900 г жира". Перед такой психологической атакой устоять смогли лишь немногие, и подавляющее большинство женщин, мечтающих похудеть, мгновенно поверили в эффект фруктового похудения. Однако результат ананасотерапии оказался совсем не таким сногсшибательным, как ожидалось. Львиная доля любительниц экзотического фрукта осталась, как говорится, "при своём".

Удивляться этому не следует, ведь слухи о чудодейственных свойствах бромелайна сильно преувеличены. Дело в том, что этот фермент обладает лишь протеолитической активностью, то есть расщепляет исключительно белки. На жировой же обмен ананас действует в очень незначительной степени.

Несмотря на это, списывать со счетов бромелайн не надо. Ведь в просвете кишечника его ферментативная активность сохраняется достаточно долго. И на переваривающуюся пищу он действует очень даже неплохо. Особенно хорошо бромелайн помогает справляться с рыбой, мясом, кисломолочными продуктами и бобовыми культурами. Так что обильную трапезу можно запивать ананасовым соком или заедать ломтиком свежего ананаса. Это предотвратит чувство тяжести в желудке и поможет быстрее усвоить белковую пищу.

Кроме того, ананас обладает свойством гасить чувство голода. Поэтому те, кто регулярно включают в свой рацион ананас, отличаются поистине "птичьим" аппетитом. Диетологи допускают возможность одного разгрузочного ананасового дня в неделю: килограмм фрукта делится на 3–4 приема. За сутки такой диеты человек теряет от 500 до 700 г.

Но списывать это на бромелайн не надо: просто пищевая ценность 100 г ананаса не превышает 48 ккал. Такая "разгрузка" противопоказана людям с язвенной болезнью и тем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока. Всем остальным можно без страха прибегать к помощи ананасотерапии. Только нужно помнить, что после этого фрукта нужно полоскать рот водой, потому что кислота, содержащаяся в нём, разъедает зубную эмаль.

Кроме разгрузочных дней, можно устроить ананасово-белковую диету. Соблюдать её нужно не менее двух недель. Разрешается есть ананасы, грибы и мясо, а также несладкие фрукты и овощи.

Итак, приступим. Ананаса за день можно съедать 600–700 г, мяса – 200–300 г. При этом нужно выбирать нежирные сорта, такие как крольчатина, телятина и индюшатина. Но лучше всего свинину, только нужно выбирать вырезку, полностью лишённую жировых прослоек. Тогда блюдо получится вполне диетическим.

Перед приготовлением мяса рекомендуется замариновать его в ананасе. Ведь бромелайн и фруктовые кислоты расщепят все жесткости. Всего за несколько часов мясо станет великолепно мягким и нежным.

Помните: все блюда готовятся без добавления масла. Их пищевая ценность определяется лишь белками и углеводами, жиров же здесь практически нет. Это целиком и полностью соответствует правилам диетического питания. За две недели умеренного ананасового питания вы легко сможете сбросить 3–5 кг.

Ананас с курицей

Отварить одну куриную грудку, нарезать её кубиками. Смешать с консервированными ананасами и шампиньонами. В качестве заправки к такому салату можно использовать небольшое количество ананасового сиропа, оставшегося в банке. В него нужно выжать четверть лимона и добавить немного чёрного перца.

"Слоеный пирог"

Противень выложить кружками свежего или консервированного ананаса. На них положить ломтики свинины, сверху их приплюснуть такими же ананасовыми кружочками, какие лежат снизу. Запекать эту фруктово-мясную конструкцию в течение 40 минут. Блюдо получается очень вкусным, можно сказать – изысканным. И, конечно же, диетическим.

Заходим так же в гости на сайт : группа Apocalyptica.

Зайдя на блог медицины вы найдете другие советы о том, как похудеть быстро.

Купить шины в СПб можно в компании "Хорошие колеса". Здесь Вы также найдете большой ассортимент спец шин

Про Рыбалку

Недавно я посетила сайт про рыбалку, по адресу : www.rybalka.com, сайт мне очень понравился. Дизайн сайта очень сочетается с темой "рыбалка". Нравится, что на сайте очень удобная навигация. Так же на сайте, можно посмотреть карту GPS, а точнее те месте, где можно поймать как можно больше рыбы. Стоит отметить, что мне очень понравилась рубрика : Девушка сайта Rybalka.com, там девушки действительно очень красивые. Девченкам советую зайти в эту рубрику и брать пример с тех красоток. На сайте, так же есть форум рыболовов, на котором пользователи сайта могут общаться на интересующие их темы. Хочу отметить, что каждый пользователь может создать свою собственную страничку и блог, тем самым рассказываю на них о своих успехах в рыбалки. В целом, мне очень понравился данный сайт, советую его посетить!

Постовые

Вас интересуют новости, которые происходят в разных странах планеты ? Тогда вам сюда : блог о туризме .

Вас интересует сфера музыки ? Тогда вам сюда : www.rdd.su

Очень интересная информация о недвижимости находиться тут : www.blogofrealty.ru