Ананас помогает похудеть – правда или миф?

Ананасовая диета действительно может быть эффективной – нужно только применить к ней особый подход. Как это сделать? В 90-х годах прошлого века в нашей стране начался бум на ананасы. Этот заморский фрукт вдруг стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет такого внезапного успеха объяснялся очень просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды. Этим открытием сразу же воспользовались производители различных "сжигателей жира".
На российском рынке появилась масса препаратов на основе экстракта ананаса. Девизом рекламных кампаний стало утверждение, что "1 г бромелайна расщепляет 900 г жира". Перед такой психологической атакой устоять смогли лишь немногие, и подавляющее большинство женщин, мечтающих похудеть, мгновенно поверили в эффект фруктового похудения. Однако результат ананасотерапии оказался совсем не таким сногсшибательным, как ожидалось. Львиная доля любительниц экзотического фрукта осталась, как говорится, "при своём".

Удивляться этому не следует, ведь слухи о чудодейственных свойствах бромелайна сильно преувеличены. Дело в том, что этот фермент обладает лишь протеолитической активностью, то есть расщепляет исключительно белки. На жировой же обмен ананас действует в очень незначительной степени.

Несмотря на это, списывать со счетов бромелайн не надо. Ведь в просвете кишечника его ферментативная активность сохраняется достаточно долго. И на переваривающуюся пищу он действует очень даже неплохо. Особенно хорошо бромелайн помогает справляться с рыбой, мясом, кисломолочными продуктами и бобовыми культурами. Так что обильную трапезу можно запивать ананасовым соком или заедать ломтиком свежего ананаса. Это предотвратит чувство тяжести в желудке и поможет быстрее усвоить белковую пищу.

Кроме того, ананас обладает свойством гасить чувство голода. Поэтому те, кто регулярно включают в свой рацион ананас, отличаются поистине "птичьим" аппетитом. Диетологи допускают возможность одного разгрузочного ананасового дня в неделю: килограмм фрукта делится на 3–4 приема. За сутки такой диеты человек теряет от 500 до 700 г.

Но списывать это на бромелайн не надо: просто пищевая ценность 100 г ананаса не превышает 48 ккал. Такая "разгрузка" противопоказана людям с язвенной болезнью и тем, кто страдает повышенной кислотностью желудочного сока. Всем остальным можно без страха прибегать к помощи ананасотерапии. Только нужно помнить, что после этого фрукта нужно полоскать рот водой, потому что кислота, содержащаяся в нём, разъедает зубную эмаль.

Кроме разгрузочных дней, можно устроить ананасово-белковую диету. Соблюдать её нужно не менее двух недель. Разрешается есть ананасы, грибы и мясо, а также несладкие фрукты и овощи.

Итак, приступим. Ананаса за день можно съедать 600–700 г, мяса – 200–300 г. При этом нужно выбирать нежирные сорта, такие как крольчатина, телятина и индюшатина. Но лучше всего свинину, только нужно выбирать вырезку, полностью лишённую жировых прослоек. Тогда блюдо получится вполне диетическим.

Перед приготовлением мяса рекомендуется замариновать его в ананасе. Ведь бромелайн и фруктовые кислоты расщепят все жесткости. Всего за несколько часов мясо станет великолепно мягким и нежным.

Помните: все блюда готовятся без добавления масла. Их пищевая ценность определяется лишь белками и углеводами, жиров же здесь практически нет. Это целиком и полностью соответствует правилам диетического питания. За две недели умеренного ананасового питания вы легко сможете сбросить 3–5 кг.

Ананас с курицей

Отварить одну куриную грудку, нарезать её кубиками. Смешать с консервированными ананасами и шампиньонами. В качестве заправки к такому салату можно использовать небольшое количество ананасового сиропа, оставшегося в банке. В него нужно выжать четверть лимона и добавить немного чёрного перца.

"Слоеный пирог"

Противень выложить кружками свежего или консервированного ананаса. На них положить ломтики свинины, сверху их приплюснуть такими же ананасовыми кружочками, какие лежат снизу. Запекать эту фруктово-мясную конструкцию в течение 40 минут. Блюдо получается очень вкусным, можно сказать – изысканным. И, конечно же, диетическим.

Заходим так же в гости на сайт : группа Apocalyptica.

Зайдя на блог медицины вы найдете другие советы о том, как похудеть быстро.

Купить шины в СПб можно в компании "Хорошие колеса". Здесь Вы также найдете большой ассортимент спец шин

Про Рыбалку

Недавно я посетила сайт про рыбалку, по адресу : www.rybalka.com, сайт мне очень понравился. Дизайн сайта очень сочетается с темой "рыбалка". Нравится, что на сайте очень удобная навигация. Так же на сайте, можно посмотреть карту GPS, а точнее те месте, где можно поймать как можно больше рыбы. Стоит отметить, что мне очень понравилась рубрика : Девушка сайта Rybalka.com, там девушки действительно очень красивые. Девченкам советую зайти в эту рубрику и брать пример с тех красоток. На сайте, так же есть форум рыболовов, на котором пользователи сайта могут общаться на интересующие их темы. Хочу отметить, что каждый пользователь может создать свою собственную страничку и блог, тем самым рассказываю на них о своих успехах в рыбалки. В целом, мне очень понравился данный сайт, советую его посетить!

Постовые

Вас интересуют новости, которые происходят в разных странах планеты ? Тогда вам сюда : блог о туризме .

Вас интересует сфера музыки ? Тогда вам сюда : www.rdd.su

Очень интересная информация о недвижимости находиться тут : www.blogofrealty.ru

Аромат духов - это как тончайшая нить

Любите хорошие духи? Просто обожаете парфюмерию? Тогда прочитайте блог обо всем. На страницах которого имеется множество постов про парфюмерию.

НИКОЛЬ ШЕЗИНГЕР - фото

НИКОЛЬ ШЕЗИНГЕР - одна из самых красивых певиц Голливуда, огромное количество мужчин мечтают о ней.

Так же читаем про цементовозы, - очень интересный сайт о них по адресу : www.spitzer-silo.ru/ru/ru1033.htm

Для девушки важно быть независимой

Для каждой девушки важно чувствовать себя не зависимо и свободно, а для того, что бы так себя чувствовать нужно прежде всего уметь водить машину, хороший автоинструктор находиться по этому адресу : www.driving-177.ru

Так же советую посетить интересный сайт о том, что такое социальная реклама.

Американский маникюр

Американский маникюр требует сочных и ярких оттенков лака, предполагает длинные ногти овальной формы. Цвет губной помады подбирают в соответствии с цветом лака, который в некоторых случаях может отличаться на тон.

Читаем так же где можно купить мягкие игрушки оптом.

Рекомендации : Как похудеть за месяц на 5 кГ

Диетические советы, которыми пестрят женские журналы, спору нет, хороши. Но они явно не принимают в расчет особенности женского мышления. Известно, что мы, слабые создания, еще с детства недолюбливали всякие арифметические действия, как то «сложить», «вычесть» и тем более «вычислить процент». Поэтому для нас совет «количество жиров не должно превышать 20% от дневного рациона» звучит примерно как «Е равно МС в квадрате». Ясно, что рекомендации по диете должны быть предельно простыми и конкретными: что, когда и в каком количестве.

Поэтому мы решил составить для вас подробнейший двухнедельный план здорового питания. Вам надо будет четко следовать нашим рекомендациям – и все. Обратите внимание: предлагаемая диета, действительно, на 100% здоровая. В ней нет никакого экстрима, зато есть масса вкусных и любимых продуктов, поэтому вы и не заметите, как «диетический» месяц останется позади. Наконец, этот план питания придуман как раз для женщин, ведущих активный образ жизни и потому не имеющих возможности придерживаться строгой диеты.

Итак, перед вами двухнедельная программа питания, однако пройти ее придется дважды ( итого – 4 недели ). Помните: трезвомыслящие женщины быстро вес не сбрасывают. Это вредно. Потеря 0,5 – 1 кг в неделю считается идеальным темпом, поскольку именно такой режим позволяет убить двух зайцев – избавиться от жировых отложений и мышечную массу не «испепелить». А чересчур низкокалорийная диета вместе с жиром и ваши мускулы «сгонит». Станете дряблой, как сухофрукт. Так что наша продуманная и тщательно выверенная диет-программа куда лучше, чем отчаянная голодовка.

Не бойтесь перекусывать. «Перехватить» что-нибудь между обедом и ужином – не преступление. Перекусы приносят массу положительных эмоций, снимают стресс – а значит, они необходимы. Только позаботьтесь заранее о том, чтобы у вас под рукой всегда было что- нибудь съедобное, но при этом полезное. Например, яблоко, или батончик мюсли, или штучка- другая кураги. Иначе вам светят чипсы из соседнего ларька. Или вечерняя оргия обжирания в гостях у мамы.

Планируйте заранее. Диета приемов пищи «экспромтом» или «по настроению» не признает. Составьте подробный список: когда вы едите, что, сколько. Запланируйте точное время приема пищи, как будто речь идет о серии самых важных деловых встреч в вашей жизни. Сообразите, чем позавтракать, решите, что будите есть на обед, прикиньте. Чем вы будите перекусывать в течение дня на работе ил по дороге домой. Но до крайности доходить все-таки не стоит – компромиссы в нашей жизни необходимы.

Думайте! Обмозгуйте «времясберегающие» варианты питания. Если вам предстоит очень загруженный день, заранее решите, какой из приемов пищи можно будет отложить или перенести. Решите. Чем вы сможете пообедать не отходя от рабочего стола ( вместо того, чтобы спускаться в столовую ), чем можно будет перекусить по дороге. Какое вкусное и полезное блюдо вы сможете приготовить утром меньше чем за 10 минут. И вообще отходите от стереотипов. Согласитесь, например, что ужин вовсе не обязан быть горячим, а позавтракать можно остатками ужина.

Идите на компромиссы. Не все всегда идет так, как мы планируем. Будьте к этому готовы и держите про запас одну – две альтернативы.

Диет -программа похудеть за месяц на 5 кГ
Эти рекомендации даны из расчета на среднестатистическую женщину весом около 63 кг, ведущую умеренно активный образ жизни ( силовые тренировки 2-3 раза в неделю и аэробика 3 раза в неделю ).

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак:
Сыр 100 г - 1 у.е.
Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е.
Кофе, чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е.
Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Полдник:
Яблоко среднее - 18 у.е.

Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Курица отварная - 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е.

Всего: 38 у.е.

ВТОРНИК

Завтрак:
Творог 150 г - 4 у.е.
2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у.е.
Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.

Полдник:
Грецкие орехи 30 г - 4 у.е.

Ужин:
Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е.
Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Всего: 22 у.е.

СРЕДА

Завтрак:
Сыр 100 г - 2 у.е.
2 яйца вареных - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат овощной с маслом 100 г - 6 у.е.
Шашлык 100 г - 0 у.е.
Чай, кофе без сахара - 0 у.е.

Полдник:
10 оливок черных - 2 у.е.

Ужин:
Помидор 1 шт. - 6 у.е.
Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.

Всего: 24 у.е.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак:
Салат из цветной капусты 100 г - 5 у.е.
4 сосиски отварные - 3 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат овощной с шампиньонами 150 г - 6 у.е.
Люля-кебаб из баранины 100 г - 0 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.

Полдник:
Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.

Ужин:
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Рыба жареная 200 г - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Всего: 22 у.е.

ПЯТНИЦА

Завтрак:
Творог диетический 200 г с зеленью - 2 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Обед:
Салат из помидоров с оливками - 6 у.е.
Корейка свиная жареная с яйцом - 1 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Полдник:
Арахис 30 г - 5 у.е.

Ужин:
Вино сухое красное 200 г - 2 у.е.
Сыр 100 г - 2 у.е.
Рыба отварная 200 г - 0 у.е.
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.

Всего: 29 у.е.

СУББОТА

Завтрак:
Сыр 100 г - 1 у.е.
Глазунья из 2 яиц с ветчиной - 1 у.е.
Кофе без сахара - 0 у.е.

Обед:
Кальмары отварные с майонезом 200 г - 1 у.е.
Бифштекс 100 г - 0 у.е.
Сухое красное вино 200 г - 2 у.е.

Полдник:
Яблоко - 18 у.е.

Ужин:
Салат листовой 100 г - 2 у.е.
Рыба жареная 200 г - 0 у.е.
Йогурт несладкий 200 г - 7 у.е.

Всего: 32 у.е.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак:
4 сосиски отварные - 3 у.е.
Икра кабачковая 100 г - 9 у.е.

Обед:
Салат листовой 200 г - 4 у.е.
Курица-гриль 200 г - 0 у.е.
Чай без сахара - 0 у.е.

Полдник:
Орехи грецкие 30 г - 4 у.е.

Ужин:
Помидор 100 г - 6 у.е.
Мясо отварное 200 г - 0 у.е.
Йогурт нежирный 200 г - 7 у.е.

Всего: 33 у.е.

Читаем так же о том, где можно купить мебель для офиса, на сайте : www.millenium-mebel.ru.

Яичная диета

Большое преимущество яичной диеты заключается в том, что вы будете сыты. Это обеспечит большое количество яиц, к которым добавляется немного салата и фруктов и ничего другого. Ни в коем случае нельзя употреблять жиры.

На яичной диете за две недели можно легко сбросить 5 кг. Есть надо по 3 раза в день и между приемами пищи не перекусывать и не пить кофе. Овощи употребляются в свежем или вареном виде, но без масла.

Понедельник
Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Второй завтрак: 2 яйца, томат, травяной чай.
Обед: 2 яйца, винегрет без масла, грейпфрут, травяной чай.

Вторник
Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Второй завтрак: грейпфрут, 2 яйца.
Обед: блюдо из постного мяса, томат, салат, огурец, сельдерей.

Среда
Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, чай.
Обед: 2 яйца, творог, капуста, свекла, травяной чай.

Четверг
Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
Обед: рыба, винегрет, кофе.

Пятница
Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Второй завтрак: 2 яйца, шпинат, кофе.
Обед: рыба, винегрет, капуста, кофе.

Суббота
Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Второй завтрак: фруктовый салат.
Обед: бифштекс, сельдерей, салат, томат, огурец, кофе.

Воскресенье
Первый завтрак: грейпфрут, 2 яйца, черный кофе.
Второй завтрак: грейпфрут, холодная курица, томат.
Обед: курица, томат, морковь, капуста, кофе.

А так же читаем про детские игрушки оптом - очень интересный сайт. На нем сразу можно купить большую партию игрушек.

Купить квартиру

Вот прошли Новогодние праздники и пришла пора задумываться о том, как жить дальше и что бы изменить в Новом году. Я себе загадывала на Новый Год желание о том, что бы в Новом году у меня была своя квартира. Надеюсь, что оно осуществиться и я смогу купить квартиру через пару месяцев, но конечно не без помощи родителей. Мои родители пообещали мне что купят квартиру для меня, а точнее сказать помогут с финансовыми вложениями в нее. Сказали, что бы я себе искала подходящий вариант на сайте : www.garantia-stroy.ru, чем я сейчас и занимаюсь.

Делаем маникюр по правилам

уки находятся на виду двадцать четыре часа в сутки. И все двадцать четыре часа они должны выглядеть просто замечательно! Но не все могут позволить себе ходить в салон на процедуру маникюра каждую неделю... А ванночки, а специальный уход? Накладно это, да и времени жаль. Лучше все уметь делать самой!

Маникюр, как и любая косметическая процедура, начинается с очищения рук и инструментов. Производить какие-либо манипуляции, не вымыв хорошенько руки, строго запрещается! Ведь при обрезном маникюре или подпиливании ногтя возможны микро- и более серьезные травмы кожи. Попадет в ранку инфекция — мало не покажется! И инструменты, и собственные руки должны быть идеально чистыми.

Палочки для отодвигания кутикулы можно использовать несколько раз — если ты не делаешь обрезной маникюр. Но уж коли вы с подругой решили поухаживать за руками друг дружки, у каждой должна быть своя палочка! И вообще, маникюрные принадлежности — такие же предметы индивидуального пользования, как, скажем, расческа или зубная щетка.

Кроме инструментов у тебя должны быть под рукой салфетки, ватные шарики, дезинфицирующее средство и масло для кутикулы.

1. Начни процедуру с ванночки. Для отбеливания и укрепления ногтей можешь делать лимонно-солевые ванночки. В мисочку с теплой водой насыпь морской соли, влей несколько капель оливкового масла и добавь пару ломтиков лимона;
2. Далее отполируй ноготки. Купи в салоне или магазине для профессионалов маникюра бафик — так называется брусочек для обработки ногтевой пластины. У него есть и полирующая поверхность;
3. Выбери пилочку, но старайся выбирать не металлическую. Лучше купи специальную, с абразивной поверхностью на мягкой неметаллической основе. Или "вечную" хрустальную — бывают и такие необычные пилочки!
4. Убери кутикулу. Если ты способна, не порезавшись ни разу, ловко обработать кутикулы щипчиками и на левой, и на правой руках, тебе можно позавидовать. Но если сомневаешься в своих талантах, нанеси на кутикулы специальное смягчающее средство и осторожно палочкой отодвинь кожицу назад;
5. Выбери вариант маникюра. Просто яркий маникюр уже мало кого интересует. Хочется изысков! Тем более что есть очень простые методы дизайна. Например, покрыть ногти ярким лаком одного цвета, а уголки прорисовать контрастным тоном. Или нарисовать тоненькой кисточкой на ногтях цветочки.

Еще более простой в исполнении декор – стразы. Они продаются в специализированных магазинах и салонах. Стразик клеится к ногтю на каплю бесцветного лака, тем же лаком покрывается затем и весь ноготь.

Классический «французский», или «голливудский», маникюр, который называют обычно просто «френч», годится абсолютно на все случаи жизни! А главное – не требует тягостных раздумий по поводу цвета бижутерии и одежды. Покрой ногти блестящим топ-коатом!

Читайте также статьи:

Очень интересный сайт, на котором можно играть в онлайн покер бесплатно.

Сексуальная Настя

Настя Каменских специально оголилась для журнала "EGO", но для этого она пару дней сидела на Кремлевской диете.

Постовой :

Прочитать интересное про иностранный bb клуб можно на сайте : scionclub.ru.

Давайте поговорим про авто клуб - scion клуб

Не смотря на то, что этот блог женский, я всеравно хочу написать пост о авто клубе - scion клуб, так как считаю, что среди нас так же есть любительницы красивых автомобилей. Данный клуб появился совсем недавно в интернете, посетить его можно тут :scionclub.ru, он создавался специально для фанатов автомобилей, для того, что бы они могла общаться между собой на интересующие их темы, а так же узнавать последние новости в мире автомобилей. Если вы хотите стать членом клуба, вам просто следует пройти регистрацию на сайте, а после этого вы сможете погрузиться в мир авто. Удачи!

Мягкие игрушки оптом

Хочу поделиться с вами отличной новостью о том. что нашла сайт, на котором можно купить мягкие игрушки оптом, сайт по себе очень интересный, н нем удобная навигации и он обладает легким дизайном. Владельцы данного сайта, работают на рынке России уже больше 10 лет, они занимаются только оптовыми поставками. Я считаю, что данный сайт очень хорошо подходит для владельцев магазинов игрушек, вам стоит только заказать товар и вам его доставят в самые минимальные сроки. Советую всем зайти на этот сайт : www.maxitoys.ru.

Упражнения для пресса

Упражнения на пресс, подтягиваем живот
Сначала я опишу методы получения плоского живота Сначала я опишу методы получения плоского живота.
Итак, упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти максимально. То есть, пятками вы должны почти доставать своих ягодиц. Хорошо, если кто-то будет Вам придерживать ноги, ведь во время выполнения упражнения на пресс они будут отрываться от земли, что существенно утяжеляет процесс. Если такой возможности нет, то ноги можно просто закрепить за подножье у дивана или мягкого кресла. Руки должны держать голову, образуя, таким образом, замок с ваших пальцев. Теперь старайтесь достать локтями до своих колен. Это упражнение дает хороший результат для верхнего пресса, но его можно модифицировать для и боковых мышц, доставая правым локтям до левого колена и наоборот.
Сначала делайте по 30 повторений для средних мышц и столько же для мышц боковых, если можете больше, то делайте больше, но помните что за один раз, красивый живот вы не приобретете. Кроме того, попытайтесь делать это упражнения как можно быстрее. Идеальный вариант, если вы делаете упражнения в течение одной минуты, при этом, успевая сделать его не менее 50 раз.
Упражнения для пресса номер два. Лежа на полу, вы должны одновременно поднимать руки и ноги. Таким образом, вашей целью, во время выполнения этого упражнения на пресс, является доставать пальцами рук пальцев ног. Повторяйте этого упражнение, как минимум 20 раз, но помните, его нужно выполнять очень быстро. Таким образом, Вы существенно укрепите свой нижний и некоторой степенью верхний пресс.
Упражнение для пресса номер три. Последнее упражнение касается большой мерой верхнего пресса. Во время его выполнения, положения рук должно быть таким же, как и в первом упражнении. То есть, в замок за головой. Теперь медленно отрывайте спину от пола. Спина не должна подниматься целиком – достаточно подъема верхней области. Повторяйте это упражнение 15-20 раз, до ощущения приятной легкой боли в области солнечного сплетения.
Выполняя эти несложные упражнения на пресс каждый день, уже через две недели вы увидите результат. Хотя для достижения поставленной цели, а именно красивого подтянутого живота, необходимо следить и за своим питанием. Главное здесь, уменьшить в своем рационе количество жирной пищи. А также немаловажно вести более менее активный образ жизни.

Смотрим красивые фото : лед в Швейцарии.

Smokey Eye Makeup - лучший макияж 2009 года

Темный макияж глаз считается очень сексуальным и притягательным :-) тоесть если вы хотите соблазнить мужчину, советую сделать такой макияж :-)

Постовой :

Интернет-магазин тюнинга авто ВАЗ (www.tuningsport.ru) - один из самых лучших у Рунете, самый лучший тюнинг магазин!!

Бабушкина диета

Этой диеты придерживаются семь дней, по истечении которых вы сможете убедиться, что долой ушло 3-4 кг. Если же достигнутый вес по-прежнему не будет вас устраивать, можно повторить курс через две недели.

Меню на каждый день при бабушкиной диете:

1-й завтрак: стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара);
2-й завтрак: 40 г сыра;
обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра;
полдник: как 1-й завтрак;
ужин: 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном стакан отвара мяты (чтобы снять нервное напряжение).

Постовой :

Самая лучшая оптимизация web сайтов выполняется компанией RCSO. Заходите к ним на сайт : www.rcso.ru

Диета АВС

Эта диета набирает все большую популярность. Согласно ей, продукты делятся на три цветовых группы:

- красный свет. Это продукты, которые нельзя есть ни при каких обстоятельствах. К ним относится фастфуд, молоко, майонез, сало, жирное мясо, шампанское, пиво, пирожные, торты с кремом, мороженое и все сладкие газированные напитки, белый хлеб и выпечка из дрожжевого теста;

- желтый свет дается продуктам, которые можно есть до шести вечера. В число разрешенных попали макароны, каши на воде (кроме манной), выпечка из слоеного теста, колбаса и сосиски, постное мясо, шоколад, карамель и леденцы, сыр и творог, фрукты и сухофрукты, соления, пряности, кетчуп, кофе;

- зеленый свет открыт продуктам, которые можно употреблять в любое время. Согласно диете можно есть в любых количествах морепродукты, капусту, зеленые салаты, огурцы и зелень, яблоки, морковку, цитрусовые, гречку, несладкий и нежирный йогурт и кефир.

Диета АВС гарантирует отсутствие голода и разрешает умеренное употребление алкогольных напитков, но только сухое и полусладкое вино, мартини, виски и водку. Все блюда лучше готовить в отварном или тушеном виде.


Постовой :

Самая лучшая раскрутка сайтов осуществляется по этому адресу : http://www.rcso.ru/

Раскрутка сайтов

На сегодняшний день можно найти большое количество компаний, которые занимаются раскруткой сайтов и их созданием. Сегодня я посетила сайт www.rcso.ru и скажу, что была приятно удивлена тем, что данная компания предоставляет такие услуги, как :
* Исследования поисковых систем.
* Медиапланирование.
* SEO аудит.
* Оптимизация сайтов.
* Поисковое продвижение сайтов.
* Интернет реклама сайтов.

Раскрутка сайта - это процесс, который требует непременно подход профессионалов и конечно же не мало времени.
Лично я советую обращаться к услугам компании www.rcso.ru, так как считаю, что ее репутация говорит сама за себя.

Как избавиться от лишнего веса ?

Быстро и эффективно избавиться от лишнего веса, а также от многих заболеваний поможет кедровая бочка. Кроме этого кедровая бочка оказывает и омолаживающий эффект. Как правило, кедровые бочки изготавливают из сибирского кедра. Всем известно, что сибирский кедр является деревом –фармацевтом, он благотворно влияет на организм человека.

Нельзя не сказать и о том, что на сегодняшний день многие салоны красоты, СПА-салоны, а также фитнес-клубы устанавливают у себя кедровые бочки. Для них это отличный выбор, кедровые бочки выглядят элегантно, отличаются своей экономичностью и разогреваются всего за 20 минут. Статистика показывает, что при оборудовании салона красоты такой бочкой доход салона увеличивается на 20%.

Существуют также и мини сауны из сибирского кедра, которые имеют малые габариты. Это позволяет устанавливать их в квартире. Кстати, хотелось бы заметить, что Мини сауна дома регулирует микроклимат. Если использовать ее постоянно, тогда вы сможете ощущать в воздухе свежий запах сибирского кедра.

Фитнес зимой

Холодное время года - период биологической пассивности и экономии сил, это заложено в организме природой. Поэтому если заниматься спортом не хочется, то и не стоит. А вот если желание к физической активности имеется, то самый лучший вариант - ходьба на лыжах. Этот вид спорта требует колоссальных энергии: 10 минут лыжной прогулки сжигают около 100 ккал - столько же, что и 10 минут занятия степ-аэробикой!
-------------------
Интересные посты про ландшафтный дизайн читайте на блоге ovsemiobovsem.blogspot.com.

8 трендов красоты наступающего сезона

Модный сезон осень-зима 2008/2009 принесет прекрасной половине человечества много нового и интересного: макияж, прическа, маникюр, beauty-процедуры... О самых интригующих тенденциях красоты осенне-зимнего сезона расскажет Passion.ru.

Всё течет, все изменяется... Вот и закончился модный летний сезон. Новое время года, как это обычно бывает, приносит с собой новые тренды в моде, макияже, маникюре, - словом, во всех аспектах, касающихся женской красоты.

Сезон осень-зима 2008/2009, кажется, соединил в себе несочетаемое: вычурный гротеск и моду на естественность. Passion.ru предлагает вам рассмотреть основные тенденции красоты наступающего сезона.

Вот это девушка!

-----------
Блог О всем и обо всем - это море увлекательной информации.

Кухонная мебель

Кто из женщин не мечтает о хорошей и удобной кухонной мебели. К сожалению, не все наши соотечественники могут позволить себе купить хорошую кухонную мебель. Но сегодня выход есть для каждого желающего, это кухни эконом класса, которые ничем не уступают дорогим моделям. Дизайн и стиль такой кухни, изготовленной частично из пластика, выглядит современным и прекрасно дополняет любой дизайн. Современные материалы очень удобны в работе и позволяют дизайнерам создавать смелые решения в кухонной мебели, а самое приятное в этом низкая цена. Дорогие женщины не отказывайте себе в удовольствии иметь современную кухонную мебель.

Клуб любителей бодибилдинга

В Рунете в последнее время появляется много полезных и нужных порталов. Недавно наткнулась на интересный сайт ambal.ru. Это виртуальный клуб, где будет размещено много информации для любителей бодибилдинга, фитнеса, пауэрлифтинга (мужскому и женскому). Здесь уже размещена большая коллекция культуристы фото и информация о проводимых профессиональных соревнованиях. Авторы проекта обещают, что на сайте будет размещено много полезных статей, этот сайт является своего рода самым большим справочником в Рунете по силовым видам спорта.