суббота, 29 ноября 2008 г.

Рыбалка

Как приятно иногда бывает отдыхать на речке, да еще и в придачу ловить рыбу, а приятней в два раза, когда еще идет активный клев и можно поймать штук 15 рыб в течении 1 часа.
Если вы ярый любитель рыбалки, то вам будет интересно посетить сайт : www.rybalka.com, на котором размещено много полезной информации для любителей рыбной ловли и просто для тех, кто увлекается рыбалкой иногда.
Интересно то, что на данном сайте много пользователей голосуют за девушку месяца, которую они выбирают из архива девушек на данном сайте. И действительно архив девушек очень велик, очень много красивых фотографий.
Если вы новичок в рыбной ловли, то вы сможете прочитать много интересного из рассказов опытных рыболовов, так же узнать секреты эффективной ловли и самое главное вы сможете научиться и понять, как следует правильно выбирать снасти.

четверг, 27 ноября 2008 г.

Ремонт в квартире

Заказывали ремонт квартиры, в компании "ГУЛЛИВЕР", очень понравилось то что ремонт был сделан в очень короткие сроки. Заметно, что данная компания работает профессионально и ничуть не боится очень сложной работы. Очень понравилось как сделали нам наш евроремонт, квартира выглядит уютной, удобной и красивой. Очень порадовало то, что мы не потратили очень много денег на сам ремонт. Наши друзья говорят, что наша квартира показывает наш изысканный вкус.

Шейный остеохондроз

В данном посте давайте поговорим о шейном остеохондрозе. Так как очень много людей страдают им в пожилом возрасте, а некоторые могут страдать и после 20.

Шейный остеохондроз - это дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника.

Очень часто люди жалуются на то, что у них остеохондроз развит в нижнем отделе. На сегодняшний день остеохондроз мало изучен и ученные очень часто спорят насчет него.
Ученные считают, что остеохондроз может возникать из-а нарушения обмена веществ в организме человека или же из-за сидячего образа жизни и различные генетические факторы.
Если человек развит физически слабо и страдает избыточным весом, то он может входить в группу риска по прогрессированию шейного остеохондроза.

Намного больше информации вы можете узнать на сайте Здоровье позвоночника.

Прочитала на днях, что Блог Иван Победа участвует в конкурсе, надеюсь что выграет этот конкурс. Голосую за него и сайт про китайские автомобили. Призываю всех так же проголосовать за данный блог!

среда, 26 ноября 2008 г.

Самый популярный вид аэробных упражнений - БЕГ

Бег- пожалуй, самый популярный вид аэробных упражнений, поскольку не требует какой-то особой экипировки и специальных условий. Почти каждый может себе позволить купить пару кроссовок, выйти на улицу и начать бегать.

Самое главное- это начинать бегать постепенно и ни в коем случае не перегружать себя. Оптимальным считаются занятия бегом 4 раза в неделю по 40 минут, а максимальным - пробег за неделю не должен превышать 24 км.

Для предотвращения травм соблюдайте следующие правила: обязательно помните о разминочных упражнениях; правильно подбирайте обувь (чем тверже покрытие, тем мягче должна быть обувь); старайтесь бегать на не асфальтированной дороге или гладком травянистом поле, можно бегать на синтетической поверхности тоже.

На начальном этапе старайтесь выбирать для бега ровную поверхность. В дальнейшем, при более высокой подготовке, используйте бег по сильно пересеченной местности. Очень важно соблюдать и правильную технику бега. Следите, чтобы во время занятий все туловище, шея и руки были максимально расслаблены. Не бегайте на носках, бегать нужно "перекатываясь", то есть с пятки на носок.

Часто у новичков возникает перетренировка.
Наиболее распространенные ошибки здесь сводятся к резкому увеличению расстояний и интенсивности тренировок, которые могут привести к перегрузке вашего организма.

Поэтому, если вы планируете увеличить объем физических нагрузок, то делайте это постепенно.

Спонсор поста : создание сайтов

Кардио-сессия со скакалкой

Подготовительный уровень.

Сначала необходимо научится подпрыгивать на месте без скакалки для того, чтобы определить экономичную высоту подскоков. Секрет долгих прыжков заключается во вращении скакалки только кистями рук. Для начала научитесь прыгать 30 секунд без остановки. Потом переходите к циклу: 30 секунд прыжков 30 секунд отдыха. В период отдыха следует выполнять спокойные приставные шаги из стороны в сторону, одновременно восстанавливая дыхание. Продолжительность сессии 10-15 минут. Когда вы привыкните к этой нагрузке переходите к новой: 1 минута прыжков и 20 секунд отдыха. Продолжительность 15 минут. Количество тренировок в неделю - 3 раза по 15 минут, пульс 60-70% от максимального сердечного ритма.

Средний уровень.

Необходимо увеличить время до 20 минут. Тренируйтесь так: 1 минута прыжков и 30 секунд отдыха. Когда привыкните к этому начинайте увеличивать время непрерывных прыжков до 4-5 минут, отдых должен состоять 30-60 секунд. Продолжительность сессии та же. Количество тренировок в неделю- 4 раза по 20 минут, при уровне интенсивности 70-80% от максимального пульса.

Продвинутый уровень.

Выполняйте такой режим: 4-5 минут прыжков, 30-60 секунд отдыха на протяжении 20-30 минут. Постепенно начинайте сокращать интервалы отдыха, увеличивая при этом прыжковый интервал. В будущем можете увеличить время аэробной сессии до 45 минут, или, сократив до минимума или вообще исключив отдых, растянуть прыжковый интервал до 30 минут. Количество тренировок 5 раз в неделю по 30 минут, пульс 75-80% от максимального пульса.

Постовой :

Вам нужно найти срочно Русско-Украинский словарь, и вы не хотите тратить время на поиски его в интернете, для этого вам стоит только зайти на сайт : o-db.com и ввести в поиск то что вам нужно.

четверг, 20 ноября 2008 г.

Блогун

Блогун - отличный сервис для заработка в интернете с помощью блогов. Я уже пробовала работать на нем и не пожалела. Всем советую посетить Блог Блогуна.

'Блогун

четверг, 13 ноября 2008 г.

Ходьба


Очень многие люди относятся скептически к ходьбе, не считая ее эффективным средством развития выносливости. Но это далеко не так. Как ни странно, но ходьба относится к пяти видам физической деятельности, которые максимально способствуют развитию аэробных способностей.

Занятия ходьбой дают такие же положительные результаты, как и бег или более трудоемкие виды активности, просто на это требуется больше времени.

Необходимо тренироваться 4-5 раз в неделю и за 45 минут проходить расстояние в 3-5 км.

Однако время тренировки можно и сократить, выбрав маршрут, проходящий не по ровному участку, а, скажем вверх по склону.

Самые актуальные макияжы данного сезона




среда, 12 ноября 2008 г.

MaxFactor - самообновляющаяся помада LASTING COLOUR


Самообновляющаяся помада LASTING COLOUR имеет огромное количество достоинств. Данная помада обновляется сама.
Для этого вам нужно просто сжать губы и цвет помады ляжет по поверхности ваших губ ровным слоем. Цвет вновь обновится. В ее составе содержатся смягчающие вещества, которые делают ваши губы мягкими и притягательными.
Помада LASTING COLOUR не имеет вкуса и запаха.

вторник, 11 ноября 2008 г.

Помогаем себе похудеть

Для успешного похудения не достаточно сидеть на диете. Чтобы сжигать жир, мышцы должны работать. Сидя на диете, старайтесь выполнять хотя бы самую простенькую зарядку: потягивания, круговые движения руками, наклоны вперед и в стороны, махи ногами, подъем ног в положении лежа. Чтобы жир сгорал там, где надо, желательно делать массаж этих участков тела. Другими словами, если вы хотите, чтобы похудели ляжки, массируйте их снизу вверх жесткой щеткой или просто руками. Массаж вызовет усиление притока крови и жировые клетки будут сгорать активнее и быстрее.
Интенсивные физические упражнения, соединенные с диетой наверняка дадут хороший эффект, вопрос в другом... Во время диеты организм лишен привычного количества пищи и от этого человек становится вялым и апатичным. Нужна достаточно сильная воля, чтобы заставить себя делать упражнения во время диеты. Однако, без упражнений нельзя: ощущая недостаток пищи, организм начинает переваривать собственные мышцы, жир – это неприкосновенный запас, который будет расходоваться в последнюю очередь. Поэтому физические упражнения помогают нам сохранить наши мышцы в полном объеме.

Недостатком любой быстрой диеты является быстрый возврат веса к прежнему значению. Что ж, такова цена «быстрой стройности». Организм возвращает себе слишком быстро растраченный жир, да еще и добавляет килограмм-другой сверх того, что было раньше. Чтобы этого не случилось, МирСоветов рекомендует не только индивидуально подбирать диету (не кидаться очертя голову за каждым модным веянием), но и отводить процессу
похудение
не трое суток, а как минимум три-пять месяцев. Тогда результат будет стабильным и вес не вернется так скоро.

Источник : Как быстро похудеть

понедельник, 10 ноября 2008 г.

Секреты макияжа



Макияж – это декоративная косметика. Ее применяют с целью придать лицу привлекательность, а также скрыть имеющиеся дефекты. Эта косметика сегодня составляет целый арсенал косметического производства. Однако косметика не должна превращаться для современной женщины в самоцель, а способствовать утверждению ее стиля и выявлению индивидуальности.

Назначение косметики состоит не в том, чтобы изменить лицо, а чтобы выявить наиболее привлекательные его черты. Основное и вечное правило – естественность. То, что к лицу одной женщине, другую может просто испортить. Маккия – это не красочная мазня по лицу, а искусство придания ему индивидуальной привлекательности. Он делается на уровне «чуть-чуть».

Прежде чем наносить макияж, нужно обратить внимание на освещение. Свет должен быть достаточно сильным. Хорошо очищенная кожа является обязательным условием того, чтобы сделать лицо красивым. Накладывайте косметику только на здоровую кожу. Ни в коем случае не пытайтесь скрыть прыщи, угри с помощью пудры или косметического карандаша. Не накладывайте тени на воспаленные веки. Сначала надо вылечит кожу.

В зависимости от характера кожи в виде основы следует нанести на лицо дневной крем, туалетное молоко или жидкую пудру. Затем можете использовать пудру или тональный крем.

Основными целями макияжа является придание лицу свежести, подчеркивание достоинств и приглушение недостатков.

Теперь несколько слов о бровях и веках. Веки являются естественным обрамлением глаз, и поэтому тени для них подбираются с учетом цвета глаз. Днем тени могут светлее, вечером – ярче. Следует помнить, что темные тона, наносимые на веки, углубляют глаза, а светлые делают их более крупными. Если вы наносите тени, для начала нанесите их на середину века, потом размазывайте к внешнему краю глаза.

Подумайте, прежде чем решиться подкрасить веки!

Брови образуют как бы верхнюю рамку глаз. Часто у светловолосых женщин цвет бровей значительно светлее цвета волос, и брови совсем незаметны на лице. В этом случае приходиться прибегать к подкрашиванию. Брови подкрашивают специальными карандашами, цвет которых зависит от цвета бровей и волос, а также от цвета глаз. Любой цвет на бровях выглядит чуточку темнее, поэтому следует выбирать цвет немного светлее желаемого.



Правильно выщипанные брови могут увеличить глаза и даже по-новому осветить лицо. Ни в коем случае нельзя подбривать брови!

Тушь в косметичке женщины – эта вещь, без которой невозможно обойтись. Черная тушь идет всем. Тушь накладывается в несколько приемов: сначала на кончики ресниц, последующие слои – ближе к основанию.

Дайте каждому слою краски высохнуть, прежде чем нанесете следующий слой.


Движения должны быть точными и осторожными: надо следить, чтобы тушь не попала на кожу, на слизистую оболочку век и глаза.

Чтобы ресницы выглядели более длинными и густыми, проведите тонкую коричневую черту по линии роста верхних ресниц.



Многие пособия, дающие рецепты красоты, не рекомендуют красить тушью нижние ресницы, так как глаза в этом случае выглядят меньше, и вы будете казаться старше, чем на самом деле.



Густоту ресниц можно зрительно увеличить. Для этого наносят на ресницы первый слой туши, припудривают их, а затем наносят второй слой туши.



Есть возможность создать иллюзию густых ресниц – для этого совершенно не обязательно накладывать огромное количество туши. Нужно взять маленький карандашик для глаз и прокрасить им корни ресниц. Поверьте, когда вы затем нанесете на них тушь, они покажутся очень «богатыми». Эти маленькие тайны существуют с незапамятных времен, но женщины о них почему-то забывают. И им приходиться постоянно напоминать!

Если Вы носите контактные линзы, то правильный выбор их цвета имеет огромное значение


Теперь поговорим немного о корректировке губ. Губная помада – это косметическое средство на каждый день. Очень важно выбрать помаду нужного цвета, точно обрисовать губы. Помада не должна попадать на зубы! Хорошо, когда цвет губной помады сочетается с другими красками на вашем лице и совпадает с цветом на ваших ногтях.


Помните, если вы ярко накрасили глаза (подвели карандашом, использовали тушь и тени), то помада должна быть в цвет губам, нейтральной! Можно обойтись легким блеском для губ.



Существует золотое правило: «Лучший макияж – тот, который не заметен». Однако для праздничного макияжа можно выбрать более яркие тени и помаду. В обыденных случаях помадой лучше не пользоваться вообще, особенно молодым девушкам, заменив ее блеском для губ!



Вы будете выглядеть гораздо лучше без косметики совсем, чем применяя ее неправильно.



Источник : Секреты макияжа

Лак для ногтей NAILFINITY MaxFactor


Лак для ногтей NAILFINITY MaxFactor обладает хорошей устойчивостью к повреждениям.

Кисточка NAILFINITY сделана из специального состава и имеет удобную форму, что дает возможность наносить на ногти идеально ровный слой лака.
Во флаконе с лаком находятся 2 металлических шарика, которые не позволяют лаку загустеть.

В состав лака входят поглотители ультрафиолетового излучения, что делает лак ярким и насыщенным на длительный период времени. Благодаря такому лаку ваши ногти будут всегда выглядеть ухоженными и красивыми.

пятница, 7 ноября 2008 г.

MaxFactor - тушь для ресниц MORE LASHES

Тушь для ресниц MORE LASHES Мaxfactor обладает эффектом увеличения ресниц в 2 раза. Не создает эффект слипшихся ресниц.

Благодаря новой форме кисточки тушь наносится легко, а реснице становятся пышными и густыми.

Тушь для ресниц MORE LASHES Мaxfactor не имеет запаха. Такой тушью могут пользоваться даже люди с чувствительными глазами и те, которые носят контактные линзы.

Для удаления этой туши подходит средство для снятия макияжа или другие очищающие средства.

понедельник, 3 ноября 2008 г.

Тональная основа COLOUR ADAPT от Maxfactor


В состав тональной основы COLOUR ADAPT от Maxfactor входят современные адаптирующие частицы, которые подстраиваются под натуральный цвет кожи. Благодаря этим частицам создается индивидуальная оттеночная гамма.

Новая формула тональной основы COLOUR ADAPT от Maxfactor включает в себя специальные молекулы - эластомеры. С помощью эластомеров текстура кожи становится гладкой, мягкой и нежной.

Гидротерапия

Гидротерапия как одно из средств по уходу за кожей известна с древних времен. Различные водные процедуры помогают улучшить обмен веществ, повысить тонус мускулатуры, нормализовать работу всех жизненно важных органов и систем, а уж если говорить о косметическом воздействии на кожу, то именно вода способна сделать ее нежной, чистой, упругой и молодой на долгое-долгое время. Для ухода за кожей можно использовать и пресную, и минеральную, и морскую воду. Выбор той или иной процедуры гидротерапии зависит от целей, которых вы хотите добиться. Если есть желание расслабиться- пожалуйста, принимайте ванны с любыми добавками: соли, водоросли, травы, ароматические добавки и т.д. Выбор просто очень велик. Есть желание взбодриться - к вашим услугам душ или обливания. Вода обладает уникальной живительной силой, дает молодость нашей коже и душе. Она доступна, естественна, таинственна и загадочно неповторима одновременно. Это стихия, которая питает и очищает все вокруг.