Как похудеть на 4-5 кг за неделю?

Многие люди хотят похудеть, но мало кто знает каким способом.
Можно следовать разным диетам, ну все таки мой способ, надеюсь самый лучший из всех который вы где то слышали или читали. Так как этот способ я проверял на себе. Если вам не трудно почитайте его до конца и узнайте путь к хорошей фигуре. Кстати этот способ похудеть будет занимать в день около 30-45 минут. Которые можно будет выделить перед работой или после нее!!!
Во-первых, если вы хотите, похудеть, то нужно всего на всего заняться спортом. Во вторых нужно уменьшить употребления молочных продуктов, газированной воды, и конечно же сладкого. Всем известно (надеюсь) что футболист за матч теряет около 2,5-3 килограмм, хотя употребляют очень жирную пищу (примерно в день 3000-45000 тысяч калорий), вы, спросите, себя как же им удается поддерживать такую хорошую форму. Все очень легко. Ведь вес человека зависит больше всего не от того сколько ты ешь (хотя и не без этого) а от того сколько жидкости ты выпил, так что если вы хотите похудеть то лучше всего займитесь спортом и не мучьте себя диетами, старайтесь пить меньше води и употреблять в пищу больше белка. Я понимаю, что это сложно отказаться от чипсов, шоколадных батончиков и т.п. Кстати если вы любите после работы по пить пивка из друзьями то лучше от этого откажитесь потому что от пивного животика можно избавится только без употребления пива.

Теперь про второй способ (я понимаю, что очень трудно отказаться от продуктов, в которых содержится много углеводов) но если вы действительно решили похудеть, то придется, так как вес набирается не от белков и жиров, а от углеводов. Так что старайтесь их меньше употреблять. Вот и все про залог успеха. Если не верите, то послушайте меня. У меня при росте 1,78 см бил вес 98 килограмм, но после того как я начал заниматься спортом и меньше употреблять в пищу углеводов мой вес стал таить на глазах. Я по утрам делал разные упражнения от, качания, пресса, приседания, отжимание от пола и даже немножко подтягивался на турнике. Стал, больше есть белка, почти полностью перестал, есть, еду в которой содержалось много углеродов, полностью исключил хлеб из своего обеденного рациона. И уже через неделю мой вес укоротился с 98 кг до 94.Я не верил своим глазам, но через еще две недели мой вес составлял 87 кг. Так что отбросьте все диеты и начинайте заниматься спортом и старайтесь следовать всем моим советам. Желаю всем успеха!!! С глубочайшим уважением автор!

Интересно знать

Нашла очень интересную статью, о том какие же американцы в семейной жизни на блоге : http://interesting-notes.blogspot.com. Советую зайти и прочитать очень интересно!

Hotels.ria.ua

Если вы хотите забронировать отель, вам следует воспользоваться сайтом hotels.ria.ua. С его помощью вы можете бронировать гостиницу в любой точке земного шара, что очень удобно! На сегодняшний день, такая служба бронирования отелей - действует очень эффективно! Сайт очень легок в управлении, и на нем вы очень быстро найдете то, что вам нужно! Лично я знаю нескольких людей, которые пользовались данным сервисом и остались довольны! Советую!

Как быстро похудеть ? !

Как быстр похудеть ? Наверное этот вопрос сейчас в голове у многих девушек. Лично я прочитала очень интересную статью, о том, как можно похудеть на 10 кг за полтора месяца с помощью кофе для похудения, не знаю на сколько это правда, но мои подруги говорят, что если пить настоящий кофе , то можно похудеть не особо напрягаясь. Я нашла для себя хороший чай для похудения, который пила примерно 3 месяца и мне удалось похудеть на 5 кг, я считаю, что это очень хороший результат, учитывая что мой вес был 65 кг, а стал 63 кг. Ведь, когда вес меньше 70 кг. худеешь медленно.
Слышала так же, что существует шоколад для похудения - если это действительно так, то это классно! Нужно будет обязательно найти информацию об этом, так как я очень люблю молочный шоколад, но и черный так же употребляю.
В наши дни, очень трудно встретить хорошие средства для похудения - но все же это возможно! Например, такое средство как : minceur !
Говорят, что французский чай для диеты - самый лучший !
Более подробно об этом можно узнать тут :

www.cafe-minceur.ru

Квартиры в Москве

Моя подруга ездила в Москву на курсы для фитнесс инструкторов, она только начинает этим заниматься, а побудило ее к этому то, что ей нужно похудеть. Так вот она сказала, что в Москве сейчас снимать квартиры очень дорого, но все такие ей удалось найти одну фирму, которая берет за аренду квартиры сумму в разумных пределах, эта фирма находиться тут : посуточная аренда квартиры в Москве. Подруга осталась очень довольна сервисом данной фирмы и советует мне в нее обратиться, когда я поеду на свои курсы массажистки. Что думаете ?

Соки для похудения

Никакая диета не спасёт от вечного чувство голода. Именно это ощущение доминирует у человека, пытающегося ограничить себя в объёмах потребляемой пищи. Не удивительно, как известно, запретный плод сладок – организм требует своё. И ночью, после целого дня стойкого отказа от еды, ты вновь совершаешь воинственный набег на холодильник, сметая всё на своём пути. А если через пару дней любимый ехидно спрашивает что-нибудь вроде: «Дорогая, мне перенести телевизор в холодильник, чтобы тебе было удобнее?» Самое время взять себя в руки и вместо того чтобы есть начать пить… соки, отвары и чаи для похудения, разумеется.

Первая (и, пожалуй, самая серьезная) причина, из-за которой появляется избыточный вес – нарушение обмена веществ. Исправить положения помогут отвары трав, приготовленные дома.

Например:
- горец птичий (трава) – 40 г
- зверобой (трава) – по 40г
- золототысячник обыкновенный (трава) – 20г
- бессмертник песчаный (соцветия) – 25г
- береза (листья) – 20г
- черника обыкновенная (листья) – 10г
- мята перечная (листья) – 10г
- ромашка аптечная (соцветия) – 8г

4 столовые ложки сбора залить 1 л холодной фильтрованной воды, настаивать ночь. Утром кипятить 5-7 мин на слабом огне, настаивать 20 мин, процедить. Весь настой одинаковыми порциями выпить за день. Курс продолжать 1 месяц.

По 10 г:
- череды (трава)
- бузины черной (цветки)
- ореха грецкого (листья)
- лопуха (листья, корень)
- хмеля (шишки)
- березы (листья)
- земляники (листья)
- дурнишника (трава)
- яснотки (трава)
- солодки (корень)
- подмаренника (трава)
- 5 г вербены (трава)

Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять. Пить как чай в промежутках между едой и на ночь.

Для людей с большим избыточным весом подойдёт такой отвар:

- соцветия бессмертника – 50 г
- календула (ноготки) – 25 г
- кукуруза (столбики с рыльцами)– 25г
- ромашка аптечная – 15 г
- тысячелистник (трава), мята перечная (трава) – 10г
- зверобой продырявленный (трава) – 20 г
- шиповник (плоды) – 20г
- лен обыкновенный (семена) – 10 г

Две столовые ложки сбора заварить пол литром кипятка, настаивать один час, процедить. Выпить за день в 3-4 приема.

Лечение травами имеет огромный эффект, но появляется он не сразу –спустя месяц – полтора.

В борьбе с лишним весом полезно использовать настои, подавляющие чувство голода и снижающие аппетит.

Залить 10 г кукурузных рылец 1,5 стаканами чистой холодной воды, довести до кипения в течение 30 минут с закрытой крышкой. Принимать по 2 столовые ложки до еды.

- коры крушины – 100 г
- корня одуванчика - 50 г
- листа мяты - 100 г
- плодов фенхеля - 50 г

Перемешать в сухом виде. Залить 1 ст. ложку смеси 200 мл крутого кипятка и настаивать 30 минут. Процедить и выпить перед сном.

- тысячелистника обыкновенного - 100 г
- зверобоя продырявленного - 100 г

Перемешать в сухом виде, две ст. ложки смеси залить 500 мл кипятка. Процедить и выпить в три приема перед едой

- вереска обыкновенного – 100 г
- шалфея – 100 г

Приготовить по предыдущему рецепту. Настоять 30 минут, процедить, выпить в три приёма перед едой.

Также очень полезны диетические соки и напитки. Многие из них можно пить в неограниченных количествах. Помните, что необходимый эффект могут обеспечить только что приготовленные соки и напитки. Спустя непродолжительное время они теряют свои лечебные и витаминные свойства.

Некоторые диетологи советуют пить такие соки медленно, согревая перед проглатыванием.

Овощной сок:
Натереть на терке и спрессовать овощи с острым крепким вкусом - редьку, редис, хрен. Разбавить водой в пропорции 1:1, а лучше ягодной кислотой, процедить. Принимать несколько раз в день по 2-3 ст. ложки.
Такой сок можно легко приготовить с помощью соковыжималки.

Свекольный напиток:
Сок 4 ст. ложек клюквы или красной смородины смешать с 2 ст. ложками свекольного сока, добавить 1 ч. ложку меда. Добавить к смеси две трети стакана тёплой кипячёной воды.

Отрубная вода:
Смешайте 4 ст. ложки отрубей и 20 ст. ложек воды. Спустя 3-4 часа процедите, добавьте 1 ст. ложку меда или ягодного сока.

Сырые чаи:
Две ст. ложки сухих листьев малины, земляники, смородины залейте 1 стаканом тёплой воды на 12 часов. Оставьте в теплом месте. Процедите, по желанию добавьте мед.

Яблочный чай:
Мелко порежьте яблоко и залейте стаканом воды комнатной температуры. Через полчаса процедите и выпейте.

Перед применением любого из таких рецептов следует посоветоваться с диетологом. У каждого человека масса индивидуальных особенностей, халатное отношение к своему здоровью может повлечь за собой большие неприятности.

При правильном употреблении соков и отваров для похудения можно достичь грандиозных результатов в снижении веса. Пусть и не слишком быстро, зато без вреда для здоровья.

___

Если вы интересуетесь лиграми или просто хотите посмотреть на их фото, то вам сюда : фото лигров .
Так же советую посмотреть на фото следующего победителя Американского Идола - Адама Ламберта .

Интересно

Интересные заметки о разном тут : interesting-notes.blogspot.com

А так же читаем интересную статью о том Как сделать так, что бы бедра уменьшились в обьеме : Похудение в бедрах .