Соки для похудения

Никакая диета не спасёт от вечного чувство голода. Именно это ощущение доминирует у человека, пытающегося ограничить себя в объёмах потребляемой пищи. Не удивительно, как известно, запретный плод сладок – организм требует своё. И ночью, после целого дня стойкого отказа от еды, ты вновь совершаешь воинственный набег на холодильник, сметая всё на своём пути. А если через пару дней любимый ехидно спрашивает что-нибудь вроде: «Дорогая, мне перенести телевизор в холодильник, чтобы тебе было удобнее?» Самое время взять себя в руки и вместо того чтобы есть начать пить… соки, отвары и чаи для похудения, разумеется.

Первая (и, пожалуй, самая серьезная) причина, из-за которой появляется избыточный вес – нарушение обмена веществ. Исправить положения помогут отвары трав, приготовленные дома.

Например:
- горец птичий (трава) – 40 г
- зверобой (трава) – по 40г
- золототысячник обыкновенный (трава) – 20г
- бессмертник песчаный (соцветия) – 25г
- береза (листья) – 20г
- черника обыкновенная (листья) – 10г
- мята перечная (листья) – 10г
- ромашка аптечная (соцветия) – 8г

4 столовые ложки сбора залить 1 л холодной фильтрованной воды, настаивать ночь. Утром кипятить 5-7 мин на слабом огне, настаивать 20 мин, процедить. Весь настой одинаковыми порциями выпить за день. Курс продолжать 1 месяц.

По 10 г:
- череды (трава)
- бузины черной (цветки)
- ореха грецкого (листья)
- лопуха (листья, корень)
- хмеля (шишки)
- березы (листья)
- земляники (листья)
- дурнишника (трава)
- яснотки (трава)
- солодки (корень)
- подмаренника (трава)
- 5 г вербены (трава)

Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять. Пить как чай в промежутках между едой и на ночь.

Для людей с большим избыточным весом подойдёт такой отвар:

- соцветия бессмертника – 50 г
- календула (ноготки) – 25 г
- кукуруза (столбики с рыльцами)– 25г
- ромашка аптечная – 15 г
- тысячелистник (трава), мята перечная (трава) – 10г
- зверобой продырявленный (трава) – 20 г
- шиповник (плоды) – 20г
- лен обыкновенный (семена) – 10 г

Две столовые ложки сбора заварить пол литром кипятка, настаивать один час, процедить. Выпить за день в 3-4 приема.

Лечение травами имеет огромный эффект, но появляется он не сразу –спустя месяц – полтора.

В борьбе с лишним весом полезно использовать настои, подавляющие чувство голода и снижающие аппетит.

Залить 10 г кукурузных рылец 1,5 стаканами чистой холодной воды, довести до кипения в течение 30 минут с закрытой крышкой. Принимать по 2 столовые ложки до еды.

- коры крушины – 100 г
- корня одуванчика - 50 г
- листа мяты - 100 г
- плодов фенхеля - 50 г

Перемешать в сухом виде. Залить 1 ст. ложку смеси 200 мл крутого кипятка и настаивать 30 минут. Процедить и выпить перед сном.

- тысячелистника обыкновенного - 100 г
- зверобоя продырявленного - 100 г

Перемешать в сухом виде, две ст. ложки смеси залить 500 мл кипятка. Процедить и выпить в три приема перед едой

- вереска обыкновенного – 100 г
- шалфея – 100 г

Приготовить по предыдущему рецепту. Настоять 30 минут, процедить, выпить в три приёма перед едой.

Также очень полезны диетические соки и напитки. Многие из них можно пить в неограниченных количествах. Помните, что необходимый эффект могут обеспечить только что приготовленные соки и напитки. Спустя непродолжительное время они теряют свои лечебные и витаминные свойства.

Некоторые диетологи советуют пить такие соки медленно, согревая перед проглатыванием.

Овощной сок:
Натереть на терке и спрессовать овощи с острым крепким вкусом - редьку, редис, хрен. Разбавить водой в пропорции 1:1, а лучше ягодной кислотой, процедить. Принимать несколько раз в день по 2-3 ст. ложки.
Такой сок можно легко приготовить с помощью соковыжималки.

Свекольный напиток:
Сок 4 ст. ложек клюквы или красной смородины смешать с 2 ст. ложками свекольного сока, добавить 1 ч. ложку меда. Добавить к смеси две трети стакана тёплой кипячёной воды.

Отрубная вода:
Смешайте 4 ст. ложки отрубей и 20 ст. ложек воды. Спустя 3-4 часа процедите, добавьте 1 ст. ложку меда или ягодного сока.

Сырые чаи:
Две ст. ложки сухих листьев малины, земляники, смородины залейте 1 стаканом тёплой воды на 12 часов. Оставьте в теплом месте. Процедите, по желанию добавьте мед.

Яблочный чай:
Мелко порежьте яблоко и залейте стаканом воды комнатной температуры. Через полчаса процедите и выпейте.

Перед применением любого из таких рецептов следует посоветоваться с диетологом. У каждого человека масса индивидуальных особенностей, халатное отношение к своему здоровью может повлечь за собой большие неприятности.

При правильном употреблении соков и отваров для похудения можно достичь грандиозных результатов в снижении веса. Пусть и не слишком быстро, зато без вреда для здоровья.

___

Если вы интересуетесь лиграми или просто хотите посмотреть на их фото, то вам сюда : фото лигров .
Так же советую посмотреть на фото следующего победителя Американского Идола - Адама Ламберта .