Как похудеть на всегда. Или диета "3 часа"

Чтобы похудеть, не надо давиться красным перцем, пить яблочный уксус, глотать пилюли для похудения, зашивать желудок или, еще хуже, заводить глистов! Не нужно винить себя за лишнюю съеденную булочку, истощать карательными и, порой, очень опасными диетами, о которых вы узнали от подруг.
Диета "3 часа " Суть диеты - употреблять пищу нужно через каждые три часа. Это диета - не утомляющая и пароноидальная подсчет калорий, и не отказ от вкусной и любимой пищи. Ваш дневной рацион должен составляться с трех основных блюд, двух легких закусок и одного кусочка сладкого. Вы должны съесть завтрак на протяжении шестидесяти минут после пробуждения, а следующая еда должна состояться не раньше, но и не позднее , чем через три часа. За три часа прежде чем вы ляжете спать, нужно прекратить есть. Употребляя пищу регулярно, вы получаете нужны белки, углеводы и жиры. Самое главное - это следить по времени питания и есть небольшими порциями.